18019500621
在养老院的老年人中，经常认为血液流动缓慢和血液供应缺乏是心功效下降的结果，而心功效下降与肌肉收缩功效下降密切相关。下面就简单了解养老院提醒老年人应注重腿部锤炼的内容。
世界上31%的成年人很少注意运动或严重缺乏运动，一个健康的年轻人在28天不运动后失去了2%的腿部肌肉。如果健康的老年人连续10天不运动，其腿部肌肉将减少10%。如果您躺在床上三天，腿部肌肉将减少凌驾10%。
如果一个人的肌肉少且基本新陈代谢低，则很容易体重增加。特别是关于新陈代谢缓慢的中老年人，如果他们不锤炼自己的肌肉，纵然他们没有超重，也可能会泛起“三高”的体内脂肪问题，它增加了枢纽的担负。
人体中所有的肌肉群都有相应的枢纽，其中，肌肉面积小，脂肪含量高的相应枢纽容易受到损伤。例如，大腿肌肉对膝盖枢纽有� ；ぷ饔�，例如坐着，蹲下等。大腿内侧肌肉的巨细很小，容易引起膝盖枢纽疼痛。
以上就是养老院提醒老年人应注重腿部锤炼的原因，想各人都有所了解了，只有重视起来，才华是老年人越发健康。
