为了坚持健康

，养老院的老年人应适当加入一些体育运动

，这些运动有利于增进血液循环

，增进新陈代谢

，坚持足够的能量

，增强人体预防和对抗疾病的能力

，增进老年人的健康

，下面我们简要地看一下这个问题
。

　　恒久坚持对心血管系统进行正确的体育锤炼

，可以减缓心率

，增强心肌收缩力

，增加每搏输出量

，增进血液循环

，增强血管弹性

，增进脂肪代谢等疾病
。

　　锤炼消化系统可以增进新陈代谢和营养消耗

，增加养老院老人的食欲

，它可以增强消化器官的血液循环

，增进消化液的排泄

，增进食物的消化吸收
。别的

，运动能增加胃肠蠕动

，增进胃肠排泄

，对预防便秘等作用明显
。

　　运动系统的运动增加肌肉收缩

，增厚肌肉纤维

，改善肌腱和韧带功效

，增强枢纽稳定性和柔韧性
。同时

，运动可以改善身体的平衡和神经肌肉的协调

，减少钙的流失

，延缓骨质疏松情况

，避免骨质疏松引起的摔倒和骨折
。

　　相信看完以上叙述

，我们对养老院老年人日常锤炼的情况有了认识
。增强日常锤炼可以延年益寿

，但也要量力而行
。